Capsules informatives

Les capsules informatives ont pour but d'éduquer et informer la communauté plein air du Québec. Cette section comporte plusieurs capsules de 5 à 10 minutes portant sur divers situations de santé que nous pouvons rencontrer à l'aventure. L'équipe survolera des sujets en lien avec la santé sécurité en montagne, et ce, lors de tous les saisons. Si vous avez des sujets qui vous intéresses, mais qui ne sont pas affichés ci-dessous, s'il-vous-plait faites-nous en part. Bonne écoute!

Capsules: Texte

Quoi apporter dans sa veste hydratation lors d'une course

PEAK SECOURISME X 6AM

Vous courrez avec une veste d’hydratation ? Avez-vous pensé y ajouter du matériel de premiers soins ? Peak Secourisme vous offre une liste des bases à apporter avec vous.

La course est une activité physique inclusive qui peut être pratiqué par la majorité des gens. Elle est l’une des activité physique la plus pratiqué au Canada. Par contre, comme toutes activités plein air, elle comprend des risques de blessures. C’est pourquoi, lorsque possible nous suggérons d’avoir certains items de premiers soins avec vous.

Capsules: Vidéo

À quoi servent les électrolytes ?

PEAK SECOURISME X XACT

Nous avons tous entendu, à un moment donné, que les électrolytes étaient importants lors de l’activité physique. Par contre, que sont-ils exactement ?

Les électrolytes sont des minéraux de types différents qui, essentiellement, conduisent l’électricité dans notre corps. Lorsqu’ils sont en contact avec de l’eau, ils se transforment en charge positive ou négative pour aider le courant électrique à passer jusqu’aux cellules des muscles. 💪🏼

À quoi peut servir ce courant électrique? C’est ce courant électrique qui permet à tous les muscles de notre corps de se contracter. Par exemple, un taux de potassium équilibré permet à notre cœur de battre de manière régulière et efficace. Un manque de potassium pourrait entraîner des arythmies, menant à des malaises.

Alors, la prochaine fois que vous sortez pour une longue course ou sortie en vélo, pensez à inclure vos électrolytes dans votre kit de départ. Ils vous seront très utiles !

Capsules: Vidéo

L'importance du VFI

PEAK SECOURISME X TAIGA BOARD

L’arrivée des températures froides n’indique pas nécessairement la fin de la saison SUP. Il est toujours temps de profiter du soleil et des couleurs d’automne. Une des façons pour en profiter au maximum est d’ajuster notre équipement en conséquence.

Une veste de flottaison individuelle (VFI) adaptée à nos besoins peut être un moyen efficace d’assurer notre sécurité sur l’eau. Contrairement au gilet de sauvetage, la VFI peut venir en plusieurs couleurs, formats, et avoir des fonctions différentes. Par exemple, la VFI couvrant le torse en entier peut permettre de garder votre chaleur corporelle lorsqu’on tombe dans des eaux froides.

Assurez-vous de toujours avoir votre VFI sur vous, peu importe les conditions. Elle ne prévient pas seulement les noyades.

Bonne sortie

Capsules: Vidéo